还有，戒吃零！这也是避免造成负担过大的因素之一，像现在童瞳虽然还是会吃零，但都选择吃零，什么叫零，举凡果类的，像南瓜、葵瓜、松、、杏仁果、桃、枸杞、腰果…等等，而这些都建议适量摄取，目前市面上有一三角粽包装的，里有以上的综合果，多吃类的，能让自己更有力，也是能促脑力最好的天然。

至于五蔬果又是指哪些呢？就像绿椰菜（可抗癌）、紫甘篮、胡萝卜、红甜椒、黄甜椒、西洋芹…要是没空准备这些，可以一次买一个礼拜的分量，然后在星期天晚上先成生菜沙拉，不过千岛酱或是乃滋可别放太多，只要放一带味即可，否则过多的调味料，还是会造成负担。

童瞳在此先卖关，下回有机会再多介绍，咕得掰喽！

接着童瞳会去邻近市场，先买一条鱼，然后是五蔬果，如果每个人一天能吃到五各异蔬果，不但气红，即使下上妆，也能呈现漂亮的好肌肤。

还有，朋友若是想对你诉苦、倒垃圾，基本上这些能不要听就不要听，因为人很容易受到负面情绪的影响，扰到自的好气场，因此童瞳现在都看温馨、健康的节目，跟朋友聊天都聊快乐的话题，在潜移默化中，一一滴都会让自己的作品更彩可期。

而每天喝鱼汤是童瞳必备的，因为鱼可以让我的脑更灵活，思绪更捷，写稿效率事半功倍，这可是据国外医学研究的报告喔！在念书的学生们，更要多多吃鱼来代替其他的类。

且为了不让脑变钝、变慢，一些会损害脑力的千万不能碰，举凡一些多油、多盐、多糖的，像是炸、猪脚、咸酥，麻辣火锅等等…这些都是会使血阻、血浊的，试想，脑中血要是不通，脑如何能转得快？

另外还有好多好多让人拥有愉快人生的养生方式可以教给各位，希望大家也能像童瞳一样，拥有丽好人生。

吃掉，才能得到该有的营养。

除此之外，尽量不要去接受一些负面的磁场，因为负面的磁场会影响到正面磁场，容易破坏原有的好心情，像童瞳就不看新闻，因为现在大份的新闻都是负面消息居多，看了只会让你心情更糟、情绪更烂。

到了下午六，童瞳就会到健房行两小时的运动，多运动除了促血循环，排除内的脏东西外，更能使脑更清新、增记忆力，对于从事创作工作的人来说，灵更是能源源不绝而来。